えごま油 関連ツイート
良質な油(オリーブオイル、しそ油、えごま油、亜麻仁油、ごま油)等は、女性ホルモンや脳内ホルモンのバランスを整えてくれるので、ダイエットにありがちなイライラや暴飲暴食を防ぎます!
@hiroshi5s7 2018/07/16 12:58
小松菜半束(3~4本)、油揚げ1/4、もやし1/5袋(なくても可)、えのきもしくはシメジ1/4株。
@Bistro_Moncho 2018/07/16 19:14
サラダ油もしくはごま油でしなるまで炒め、めんつゆと同量の水と砂糖小さじ1~2ほど投入し、5分ほど箸でかき混ぜたら火を止めてできあがりー!
ダイエットは油(脂質)抜きというのは大きな間違いです。
@takabbd7 2018/07/15 14:07
油抜きを続けると肌がカサカサになったり、ホルモンの分泌にも影響がでます。
出来るだけ良質な油を摂りましょう。
良質な油はしそ油、えごま油、亜麻仁油、EPA、DHA(イワシやサバなど青魚の油)などです。