ダンススタジオで元気に過ごそうね♪

　 国際アラビアンダンス協会の入門ビデオです。

全くの初心もベリーダンスの基礎が学べるDVDとなっております。

講師、ミーナサレーが丁寧に本場のベリーダンスを日本語で教えています。

ベリーダンス経験者にもしっかりと基礎練習を再度見直せるベリーダンスDVDです。

【商品内容】 ■DVD1枚 　 【収録内容】 ■1．ストレッチ 1／呼吸法 2／軸 3／肩甲骨 4／ウェスト 5／Yの字 6／アキレス腱 7／骨盤 8／腰 ■2．腰のステップ 1／大きく回すステップ 2／大きく回す＋手 3／大きく回す＋手＋髪 4／ダイヤ 5／ダイヤを回す 6／回しながらしゃがむ 7／足踏み 8／横移動 9／回しながら自転 10／4つのステップの基本 11／落とす 12／出す 13／ダブル 14／回す 15／出して前へ・落として後ろへ 16／出すステップで自転 17／ダブルで自転 18／ツイスト 19／前後左右 ■3．胸のステップ 1／出して落とす 2／落とす 3／左右 4／ボックス 5／円を描く 6／肩を回す 7／バイブレーション 8／バイブレーション＋歩く ■4．バイブレーション 1／基本的な動き 2／アクセント 3／スライド 4／しゃがむ 5／回す 6／歩く ■5．ウェーブ 1／センターウェーブ 2／基礎ウェーブ 3／左右に移動 4／自転 5／胸から下・下から胸 6／肩のウェーブ＆バイブレーション 7／肩のウェーブ＆バイブレーション＋移動 ■6．手の動き 1／上げて下ろす 2／手首を回す 3／ちょうちょ 4／ペルシャン 5／内側に巻く ■7．フロアワーク 1／バイブレーション 2／ウェーブ 3／ヒザで立つ＋髪 4／ヒザで立つ＋胸のバイブレーション 5／ヒザで立つ＋腰のバイブレーション 6／出すステップで立つ ■8．ターン＆髪のウェーブ ターン 1／ムービングターン 2／ちょうちょまわり 3／クロスターン 4／クロスターン＋ちょうちょ 5／クロスターン＋片手ちょうちょ 髪のウェーブ 1／ハリージ 2／ムービングターン＋髪 3／8の字 ■Special Content 　 【備考】※収録時間：約77分 ※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

　 国際アラビアンダンス協会の入門ビデオです。

全くの初心もベリーダンスの基礎が学べるDVDとなっております。

講師、ミーナサレーが丁寧に本場のベリーダンスを日本語で教えています。

ベリーダンス経験者にもしっかりと基礎練習を再度見直せるベリーダンスDVDです。

【商品内容】 ■DVD1枚 　 【収録内容】 ■1．ストレッチ 1／呼吸法 2／軸 3／肩甲骨 4／ウェスト 5／Yの字 6／アキレス腱 7／骨盤 8／腰 ■2．腰のステップ 1／大きく回すステップ 2／大きく回す＋手 3／大きく回す＋手＋髪 4／ダイヤ 5／ダイヤを回す 6／回しながらしゃがむ 7／足踏み 8／横移動 9／回しながら自転 10／4つのステップの基本 11／落とす 12／出す 13／ダブル 14／回す 15／出して前へ・落として後ろへ 16／出すステップで自転 17／ダブルで自転 18／ツイスト 19／前後左右 ■3．胸のステップ 1／出して落とす 2／落とす 3／左右 4／ボックス 5／円を描く 6／肩を回す 7／バイブレーション 8／バイブレーション＋歩く ■4．バイブレーション 1／基本的な動き 2／アクセント 3／スライド 4／しゃがむ 5／回す 6／歩く ■5．ウェーブ 1／センターウェーブ 2／基礎ウェーブ 3／左右に移動 4／自転 5／胸から下・下から胸 6／肩のウェーブ＆バイブレーション 7／肩のウェーブ＆バイブレーション＋移動 ■6．手の動き 1／上げて下ろす 2／手首を回す 3／ちょうちょ 4／ペルシャン 5／内側に巻く ■7．フロアワーク 1／バイブレーション 2／ウェーブ 3／ヒザで立つ＋髪 4／ヒザで立つ＋胸のバイブレーション 5／ヒザで立つ＋腰のバイブレーション 6／出すステップで立つ ■8．ターン＆髪のウェーブ ターン 1／ムービングターン 2／ちょうちょまわり 3／クロスターン 4／クロスターン＋ちょうちょ 5／クロスターン＋片手ちょうちょ 髪のウェーブ 1／ハリージ 2／ムービングターン＋髪 3／8の字 ■Special Content 　 【備考】※収録時間：約77分 ※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。