れんこん 関連ツイート
今日のカラオケワールドで、いつも一緒にいてカップルみたいで微笑ましかったので、スクショ撮らせてもらいました(*^▽^*)
れんこんさん、つゆゆん ありがとうございまてかー！！ほんと、いやされまてか(^_-)-☆ https://t.co/OwsqH7XmoS@S4DMuBb8KF3gcUa 2018/07/16 20:48
蓮根（れんこん）の栄養素
（食材１００g当たり）
・ビタミンＣが４８ｍｇ
・カルシウムが２０ｍｇ
・鉄が０.５ｍｇ
・カリウムが４４０ｍｇ
・ビタミンＢ１が０.１ｍｇ
・食物繊維が２.６ｇ@renkon__bot 2018/07/16 19:04
本日の #晩ごはん
・手羽大根の黒酢煮
・れんこんきんぴら
・アンチョビキャベツ
・ミョウガともやしのアッサリ春雨
・かぼちゃのお味噌汁
黒酢煮はとっても簡単♬黒酢とお水1:1の割合で野菜と鶏肉を煮るだけ。
食欲が落ち気味な夏場に… https://t.co/d0uuBCEFRC@ayataso0729 2018/07/16 21:47